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2、饮食最忌减主食。

高考前两天天这么安排,有利于高考超常发挥!太棒啦!

2018-06-04 17:05 来源:高中家长 高考

考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,于康推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。于康说:“当人体摄取食物酸碱平衡时,大脑处于最佳功能状态;当酸性或碱性过高时,大脑功能就会衰退。因此,考生的日常饮食中应注意营养均衡,切不可偏食。”

有的同学说,明天就高考了,今天放松放松吧,出去玩一玩,游泳,打篮球,越痛快越好,玩累了晚上睡得香。甚至有的人提出,考前三天什么都不做,就是玩,就是疯,一点儿也不提高考的事。

临考前三天当以休息为主,每天逐步递减用于学习的时间,使体力和精神状况在高考前达到最佳状态。千万不可再打疲劳战。不要漫无边际地看书,而应该有选择有重点地查遗补漏。

4. 落实物质准备

1、将教材中重点的知识再看一遍。重点是实验探究、学与问的思考题、物质结构、重要的数据表、图,和一些有代表性和综合性的习题,把《考试说明》中的重点典例再浏览一遍。

7∶15学习

19∶00根据需要安排学习

1、失选考模块者失高考,已经成为物理考生的共识。对这部分教材要做到精读细研,看懂、看透,该识记的要记牢,该理解的要弄懂。一遍不行,二遍、三遍,不留死角。另外,还可以结合选考模块的专项训练题进行查漏补缺。

一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,易产生饱腹感,不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡,但一定不能太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会适得其反,影响睡眠质量。

英语考前三日原则应是以逸待劳,相对“减负”。但也不是坐等高考,而是多做些强化基础知识工作,少做题目。建议做好两件事:

1. 让自己的生活富有节奏感

其实,6月6日这一天特别需要做题。做题的目的就是练手、热身、找感觉,第二天在考场上可以马上进入状态,正常发挥。

①对照自己的语文复习计划:看看还有什么重点考点没有回查到位的,限时补救。

考试前一天,家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查,万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。

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